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clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴

夏天美白,防晒才是重头戏,光是做外在的微乳防护,涂防晒霜并不能真实的抵御紫外线的损伤,还要内涵的弥补一些养分,这样蜡青才干起到防晒拍拍拍拍的最佳确保。那夏天防晒吃什么呢?我都给你收拾好了,常吃这4道菜就可以了,关键是还不简略长肉。

来看第一道菜:【胡萝卜炒鸡蛋】

预备clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴要用的食材:

胡萝卜2根、鸡蛋3个、香菇3个、葱1根、绿辣椒2个、盐

怎么做:

1. 将食材洗净,沥干水

2. 香菇切成丁、胡萝卜切成丝、葱悲伤的歌高进切碎、辣椒切碎

3. 鸡蛋打在碗里,搅匀

4. 起锅,倒入适量的油烧热,倒入鸡蛋

5. 鸡蛋煎熟,捞出放在碗里待用

6. 锅内再加点油,烧热,倒入胡clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴萝卜丝

7. 翻炒至熟了,倒入香菇、绿辣椒碎、鸡蛋、适量盐,翻炒均匀,鸡蛋翻炒开来

8. 出锅前撒上葱花,炒匀就可以出锅了(全熊辛琪程都用中火哦!)

咱们的第二道菜:【莴笋胡萝卜炒肉丝】

预备要clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴用的食材:

莴笋1根、胡萝卜1根、肉200克、油、盐、味精、姜、蒜、葱、干淀粉、郫县豆瓣酱

怎么做:

1粜籴. 将食材洗净,沥干水

2. 莴笋和胡萝tm熊的力气卜切丝、肉切成肉丝、姜切丝、蒜切末、葱切段

3. clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴肉丝放入碗中,参加适量盐和1汤勺料酒,拌匀腌制5分钟

4. 腌制好的肉丝,再1勺半的干淀粉拌匀

5. 起锅,倒入适量的油烧热

6. 倒入肉丝,翻炒至肉丝变色出锅

7. 锅内有余油就不必加油,倒入切好的姜蒜葱爆香

8. 再加地铁歪头美人2汤勺郫县豆瓣酱炒出红油

9. 再下肉丝,翻炒至肉丝悉数裹上汤汁

10. 再倒入切好的莴笋、胡萝卜翻炒均匀,炒凤绝全国纨绔假令郎熟

11. 参加一点盐和味精调味,炒匀就可以出锅了

简略甘旨的第三道菜:【蒜香西兰花】

老规矩,预备食材:

西兰花1颗、蒜头4瓣、盐、味精、油、大葱

怎么做:

1. 西兰花掰小颗,洗洁净,沥干水待用clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴

2. 大葱切碎、蒜切末

3. 起锅,倒入适量油烧热,再倒入大葱和蒜爆香

4. 倒入西兰花翻炒均匀,炒熟

5. 参加一点盐和味精,翻0x8007045b炒均匀就可以出锅了

最终一道也是西兰花菜品:【西兰花炒蘑菇】

预备好食材:

西兰花1颗、蘑菇6个钱韦成、盐、味精、油

怎么做:

1. 西胸好涨老公兰花、蘑菇洗陈曼仪洁净裂组词,沥干水

2. 西兰花clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴掰成小颗、蘑菇切丁

3. 起锅,倒入适量油烧热

4. 倒入西兰花、蘑菇,翻炒均匀

5. 参加适量盐炒匀,然后参加适量清水烧开

6. 出锅之前参加一点味精提味,翻炒均匀就可以出锅了

好了,4道美白防晒的小菜就悉数介绍完了,是不是很简略呢?食材也都是咱们很常池塘亮底见的,做起来很是便利,爱美、保养的朋友,一定要多吃哦!

下面还有一道小菜哦!和上面的4道小菜不同,是一道醋溜小菜,持续来看看吧!

要预备的食材:

小白菜1颗、干辣椒4个、姜小块、蒜3瓣、生抽1勺、香醋1汤勺、白糖1勺、盐、鸡精

怎么做:

1. 食材洗净,沥干水待用

2.国产父女 白菜切成小块、姜切丝、蒜切末、干辣椒切段

3. 取一个洁净的小碗,参加香醋、生抽、白糖、鸡精、盐调成调料

4. 起锅,倒入适量油烧热,然后倒入姜丝、干辣椒爆香

5. 倒入白菜藤井树是男生仍是女生翻炒一会,白菜差不多变软时,倒入调料

6rclone. 翻炒均匀,炒至白菜全变软,再参加蒜末,翻炒均匀就可以林佑威老婆出锅了

一道酸辣爽口的醋溜白菜就做好了,clear,夏天防晒吃什么?尝尝这4道小菜,好吃又不长肉,夜宴很好吃的,从速吃起来吧!

今日要给咱们共享的美食就悉数讲完了,等待咱们下次相遇,喜爱这5道小菜的朋友,赶忙保藏、做起来吧!

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